Dr. Flávio-Baía

Existe um erro silencioso que impede milhares de pessoas de alcançarem uma transformação corporal real: elas confundem perda de peso com mudança estrutural do metabolismo. Reduzir números na balança não significa necessariamente saúde. Muitas dietas agressivas promovem perda de água e massa muscular, enquanto preservam gordura visceral — justamente a mais perigosa. O resultado? Metabolismo…

A alimentação moderna se tornou confusa. Existem dietas para todos os gostos: low carb, cetogênica, jejum intermitente, plant-based, high protein, detox, flexível. Mas, enquanto as estratégias mudam, a fisiologia humana permanece a mesma. O corpo responde a princípios biológicos, não a tendências de internet. A verdade é simples: Alimentação não é apenas ingestão calórica…